La nutrición humana
            Mucha gente quiere vivir una vida sana, pero no sabe que para eso es necesaria una buena alimentación. ¿En qué consiste una buena nutrición?
              La nutrición humana es un elemento fundamental para una buena salud que consiste en una alimentación saludable que brinda nutrientes al organismo y constituye una dieta. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
          La dieta (control de la alimentación) puede ser equilibrada o desequilibrada según la forma alimentación.
 Una dieta equilibrada es cuando se tiene una mejor alimentación con respecto a las comidas que se injieren como, por ejemplo, proteínas, vitaminas, minerales, etc. (comida sana) y que cumple las funciones básicas para mantener un organismo saludable: las funciones reguladora, estructural y energética.
            La función reguladora es la encargada de que el organismo este regulado y ordenado se consigue por las vitaminas (sustancia orgánica que se encuentran en los alimentos se puede encontrar en leche, verduras y frutas) y además los minerales (son micronutrientes inorgánicos que el cuerpo necesita).
               La función estructural se consigue por minerales y proteínas que se encuentran en carnes, pescados y huevos.
La función energética se consigue por líquidos se encuentra en aceites y grasas;  también se consigue en hidratos de carbono que se encuentran en cereales, azucares y derivados.

                                Resultado de imagen para dieta equilibrada
                            Ejemplo de dieta equilibrada.

            Una dieta desequilibrada no contiene todos los grupos de alimentos y las cantidades suficientes de nutrientes para que el organismo pueda realizar todas sus funciones. Debido a una mala organización de los alimentos que se injieran, esto puede llevar a provocar problemas de salud tanto en los adultos como en los adolescentes o niños.
                                Resultado de imagen para dieta desequilibrada
                                               Ejemplo de dieta desequilibrada
               En los adultos puede provocar estos problemas: cáncer,  obesidad, arteriosclerosis y osteoporosis.
En los adolescentes o niños puede provocar: caries, anorexia y bulimia.

                 Por lo tanto, tener una buena nutrición sirve para una mejor calidad de vida.
                                           
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                                                          Gráfico de alimentación 

Comentarios

  1. Laura Esponda9 de agosto de 2018, 12:12 p.m.

    Camilo: Hay problemas con el formato. Solucionarlos y avisarme al mail cuando esté listo el texto para evaluar.

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  2. Laura Esponda16 de agosto de 2018, 8:04 a.m.

    Mucho mejor. Muy bien.

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